S'il est couramment admis que nous devons apporter un soin particulier à notre alimentation, c'est encore plus vrai lorsque nous prévoyons de nous adonner à une pratique sportive.
Une randonnée en montagne nécessite de pouvoir faire des efforts plus ou moins intenses en fonction du type de parcours choisi, mais surtout c'est une activité qui demande une certaine endurance.
Il convient donc de pouvoir prendre un repas qui apporte assez d'énergie sous forme de sucre lents mais qui ne donne pas une sensation de lourdeur, qui ne sied certainement pas à la pratique de cette activité.
Choisissez des céréales faibles en fibres, des fruits, du fromage blanc et du miel.
